Sai lầm trong bảo vệ sức khỏe và làm đẹp da

Uống ít nước

Đây là một trong những sai lầm phổ biến và nghiêm trọng nhất của rất nhiều người. Trong khi mùa hè, chúng ta thường tự uống nước thì mùa đông việc bổ sung nước cho cơ thể lại bị lãng quên. Vì sao lại như vậy? Đơn giản là do mùa đông con người ít hoạt động thể chất hơn, những vận động bình thường cũng bị hạn chế, do đó cơ thể không cảm thấy khát. Hiệp hội dinh dưỡng Anh khuyến cáo, mỗi người cần uống 2 lít nước mỗi ngày, kể cả trong mùa đông. Nếu không cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ dẫn đến tình trạnh mất nước. Mất nước có thể dẫn đến nhiều bệnh tật và các vấn đề sức khỏe về thận, chứng khó tiêu…

sai-lam-gay-hai-suc-khoe-02

Mặc quá nhiều quần áo

Để giữ ấm cơ thể trong mùa đông, con người thường có xu hướng mặc nhiều quần áo, nhất là những bộ quần áo dày. Nhưng nếu lạm dụng điều này không tốt cho sức khỏe. Ngay cả ở người lớn, nếu mặc quá nhiều quần áo sẽ dẫn đến cơ thể bị nóng và đổ mồ hôi. Khi mồ hôi bốc hơi, do không thoát được ra ngoài mồ hôi bị giữ lại khiến chúng ta cảm thấy lạnh. Mặc quần áo đủ để giữ ấm cho cơ thể và giữ được độ ẩm cho làn da là cách tốt nhất trong mùa đông. Nhiều người không biết rằng để giữ ấm cho cơ thể không nên mặc những cái áo quá dày, tốt hơn hết chúng ta cần mặc nhiều lớp áo mỏng để gió không thể xuyên qua áo làm con người bị lạnh.

 

Giữ ấm bàn tay chân

Điều này nghe chừng rất vô lý bởi ai cũng biết găng tay và tất là cách tốt nhất để giữ ấm 2 bộ phận thường phải tiếp xúc với môi trường này. Tuy nhiên đây không phải là cách lý tưởng để đánh bại cái lạnh. Theo các nhà khoa học đây là 2 bộ phận duy nhất của cơ thể giúp con người thích nghi với cái lạnh, với những thay đổi nhiệt độ trong bầu khí quyển. Nếu lúc nào chúng ta cũng đi tất và găng tay, kể cả lúc ngủ, là sai lầm. Không bao giờ đi ngủ với một đôi tất bởi điều này sẽ cản trở lưu thông máu, đặc biệt là máu từ các chi trở về tim. Vào mùa đông nếu bạn đi ngủ với một đôi tất bạn sẽ có nguy cơ bị đông máu ở các chi.

sai-lam-gay-hai-suc-khoe

Lựa chọn kem chống nắng không đúng cách là sai lầm

Việc sử dụng kem chống nắng chỉ phát huy tác dụng bảo vệ da khi bạn lựa chọn kem chống nắng đúng cách, phù hợp với đặc tính làn da của mình. Việc lựa chọn những loại kem chống nắng có xuất xứ không rõ ràng, của những thương hiệu không uy tín hay kem chống nắng có chỉ số SPF quá cao hay quá thấp đều là sai lầm khi sử dụng kem chống nắng đấy nhé. Do đó, bạn cần căn cứ vào đặc tính làn da để lựa chọn cho mình một loại kem chống nắng phù hợp: Kem chống nắng phải có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, của những thương hiệu mỹ phẩm uy tín, tránh mua phải hàng nhái, hàng kém chất lượng; chọn kem chống nắng có chỉ số SPF 20 – 30 đối với làn da sáng và chỉ số SPF dưới 20 cho da sẫm, nếu bạn muốn tăng khả năng bảo vệ dưới trời nắng gắt chỉ nên dùng kem chống nắng có chỉ số SPF 30 – 50 là phù hợp nhất, không nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF quá cao bởi nó sẽ gây ra những tổn hại trên da nữa đấy.

Xem thêm:

Sai lầm trong điều trị mụn mà bạn hay mắc phải

3 sai lầm trong tắm trắng làm đẹp da tại nhà

Thoa kem chống nắng không đúng hướng dẫn là sai lầm

Nhiều bạn gái có thói quen thoa kem chống nắng và ra ngoài trời nắng ngay, đây là sai lầm khi sử dụng kem chống nắng thường gặp của rất nhiều chị em phụ nữ, đặc biệt có nhiều người ra ngoài trời nắng mới bắt đầu thoa kem chống nắng không những không phát huy tác dụng bảo vệ da mà còn khiến da nhanh bắt nắng hơn nữa đấy bởi vì theo hướng dẫn của nhà sản xuất, kem chống nắng chỉ có thể phát huy hết tác dụng nếu chúng được bôi trước khi ra ngoài từ 15 – 30 phút, bởi kem cần có thời gian để hấp thụ vào da.\

Xem thêm:

Bac si van trực tiếp hướng dẫn và chăm sóc làn da cho bạn gái.

Bác sĩ kim trực tiếp tư vấn làn da giúp bạn đơn giản hiệu quả.

Những cách làm da đẹp hiệu quả của bác sĩ huệ đơn giản nhất.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s